江老师一边让小岚练习着，一边还对小岚说，“小岚，你现在是一个漂亮的女孩子，为了练好你的姿势，你在心里要想到自己是一个漂亮的美女，为了美女而练习，将你以前的事全部都忘记了”。
吃过晚饭后，江老师又让小岚休息了十分钟，就让小岚练习腿部和腰部，江老师找来一个木椅子，让小岚将腿架在椅子背上，两条腿不断的换着架，就这样练习了两个小时后，又让小岚扶着椅子背练习腰部。
让小岚向前弯腰，将两只手放在地上坚持半个小时，起来后又让她一只手扶着腰，一只手向上将腰部侧身弯向45度坚持半个小时。休息十分钟后，又从弯腰练习，就这样反复练习这几个动作，一直练习到了十二点钟才结束了第一天的练习。
她们两人这时才脱光衣服去洗澡了，小岚练习了一天，现在全身上下已经是一身汉了，早上换上的这套衣服已经不能穿了，小岚脱了衣服后，江老师让小岚先去洗澡，她就为小岚洗衣服了，因明天早上还要穿。
小岚洗完后，江老师让小岚去睡觉，她自己才去洗澡。小岚上了床后，身上一点力气都没有了，她的头一倒在忱头上就睡着了。早上六点半她还睡的正香，江老师就喊她起床了，起床后又让小岚穿上练功衣服，这次江老师让小岚自己穿，她不帮忙了。
小岚已经有了昨天的经验，只用了五分钟就穿好了，江老师对小岚还表扬了一番，说她学的快。小岚穿好衣服后，只给小岚半小时的洗梳时间，七点半钟，早饭就送来了，有牛奶、鸡蛋、豆浆，包子等。
昨天一天小岚就没有吃多少饭，今天早上小岚穿上紧身衣服感觉有点习惯了，她也饿了，吃了两只小包子，一个鸡蛋、喝了一小碗牛奶就饱了。吃完饭休息了十分钟，又开始了第二天的练习。
江老师对小岚说，今天练习的项目，就是重复昨天练习过的动作，从站姿、走路、弯腰，反复练习，练习两个小时休息十分钟，除了吃饭全天不能坐。小岚就开始练习了，由于昨天练习了一天，已经有了基础，今天已经是熟门熟路了。
小岚一个人练习，江老师不断的给她纠正动作，下午在练习走路时，不但要练习走猫步，还让她在胳膊上挂上小包练习在大街上怎么的走路，怀里抱上文件材料在办公室怎么走路，两手空空时怎么走路，走路时还要面带微笑，嘴不能张的太大，就同培训空姐的方法一个样。
一直到了晚上十二点钟，第二天的练习就结束了，江老师说，“这两天的动作我只教到这里，下来后你自己在抽时间练习吧，这几个动作，在我们培中心，那些女孩子要练习半个月。今天咱们练习各种坐姿”。
第三天吃过早饭后，开始练习坐姿，江老师说，“一个年轻漂亮的美女，站要站样，坐要坐样。女孩子在日常工作中，大部分时间是穿着裙子，如果坐在沙发上，两腿要并在一起，两手要放在怀中，腰板要挺直，两眼本目视对方的人员，不要将头转来转去。如果坐在办公桌前，同样要两腿并在一起，腰挺直，胳膊放在桌子上自然一点”。
江老师又讲了一些其他坐姿的方法后，就让小岚开始练习。一边让小岚练习，江老师一边纠正，到中午饭送来时，小岚的基本动作已经可以了。江老师在心中说，小岚这个姑娘还是聪明伶俐，一教就会，一学就懂，学的真快，如果我们培训中心那帮女孩子都象小岚姑娘多好。
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